為心靈減壓為成長(cháng)賦能個(gè)人心得體會(huì )精選3篇

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為心靈減壓為成長(cháng)賦能個(gè)人心得體會(huì )精選3篇
時(shí)間:2024-03-04 16:00:58     小編:JSX2

。只有擁有健康的心靈,學(xué)生們才能真正享受成長(cháng)的過(guò)程,實(shí)現自己的夢(mèng)想和價(jià)值。以下是小編精心整理的為心靈減壓為成長(cháng)賦能個(gè)人心得體會(huì )精選3篇,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

為心靈減壓為成長(cháng)賦能個(gè)人心得體會(huì ) 1

《指南》是深入貫徹《國家中長(cháng)期教育改革和發(fā)展規劃綱要》、《國務(wù)院關(guān)于當前學(xué)前教育的若干意見(jiàn)》的精神,是對《綱要》的細化,為我們更清楚地了解對各年齡段幼兒大致的發(fā)展水平提供了參考。

它從五大領(lǐng)域:健康、語(yǔ)言、社會(huì )、科學(xué)、藝術(shù)方面,分別闡述幼兒的學(xué)習與發(fā)展特征。其中,健康領(lǐng)域中:發(fā)育良好的身體、愉快的情緒、強健的體質(zhì)、協(xié)調的動(dòng)作、良好的生活習慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標志,也是其他領(lǐng)域學(xué)習與發(fā)展的基礎。

《指南》明確指出:健康是指人在身體、心理和社會(huì )適應方面的良好狀態(tài)。發(fā)育良好的身體、愉快的情緒、強健的體質(zhì)、協(xié)調的動(dòng)作、良好的生活習慣和基本的生活能力是幼兒身心健康的重要標志,也是其他領(lǐng)域學(xué)習與發(fā)展的基礎。

由此提出教學(xué)建議的第一條就是成人要為幼兒提供營(yíng)養豐富、健康的飲食。這一觀(guān)點(diǎn)是《指南》的一個(gè)新觀(guān)念。我覺(jué)得很有必要性?,F代流行病學(xué)的研究表明,生活方式是影響人們健康的重要因素之一,良好的生活方式有利于身心的健康。

幼兒正處于逐步形成生活方式的階段,幫助幼兒逐漸形成健康的生活方式(如有規律的生活習慣、良好的衛生習慣、良好的飲食習慣、運動(dòng)的習慣等等),有利于幼兒的生長(cháng)發(fā)育與健康并會(huì )對其今后的健康產(chǎn)生積極的影響。幼兒的早期教育很重要,幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位。

樹(shù)立正確的健康觀(guān)點(diǎn),更要高度重視幼兒的心理健康。尊重和滿(mǎn)足他們不斷增長(cháng)的獨立要求,鼓勵幼兒自理、自立。我們老師和家長(cháng)應為幼兒提供合理均衡的營(yíng)養,保證充足的睡眠和適宜的鍛煉,滿(mǎn)足幼兒生長(cháng)發(fā)育的需要;創(chuàng )設溫馨的人際環(huán)境,讓幼兒充分感受到親情和關(guān)愛(ài),形成積極穩定的情緒情感;幫助幼兒養成良好的生活與衛生習慣,提高自我保護能力,形成使其終身受益的生活能力和文明生活方式。

在細讀“健康”領(lǐng)域環(huán)節,有一句話(huà)讓我印象深刻:成人不宜過(guò)度保護和包辦代替,以免剝奪幼兒自主學(xué)習的機會(huì )。所以,又那么一句話(huà):能學(xué)會(huì )“偷懶”的老師才是一位稱(chēng)職的老師。有時(shí)候,我們老師就像媽媽一樣,愛(ài)孩子總想幫她做好任何事。

午睡起床,老師會(huì )“三頭六臂”幫助每個(gè)孩子穿衣穿鞋;小朋友入廁洗手拿杯子,老師都會(huì )一把手抓,細致到位每個(gè)孩子拴好衣服;小朋友畫(huà)畫(huà)做作業(yè)玩區域,老師幫忙拿蠟筆發(fā)作業(yè)本收玩具……看似老師非常稱(chēng)職,做好每一項工作,把孩子照顧的無(wú)微不至。

其實(shí),在不知不覺(jué)中,剝奪了孩子自主學(xué)習的機會(huì ),阻攔了孩子自理能力的發(fā)展。做老師,可以適當的學(xué)會(huì )“偷懶”,放手讓孩子自己去嘗試、去體驗。與其幫助他做好每件事,不如教給他做的方法?;蛟S,一開(kāi)始孩子總是做不好,但老師一定要堅信孩子的能力,相信他們能行。

除了孩子身體方面的成長(cháng),健康中還包括孩子的心理。幼兒的心理發(fā)育尚未成熟,而幼兒期也是孩子形成安全感和樂(lè )觀(guān)態(tài)度的重要階段,教師關(guān)注孩子的心理發(fā)育變得尤為重要。

開(kāi)朗、外向的孩子或許較容易受教師的關(guān)注,老師也能在第一時(shí)間注意他的情緒變化,幫助疏導、開(kāi)通。但作為一名老師,更應該關(guān)注那些內向、憂(yōu)郁的孩子。用自己溫暖的語(yǔ)言、親切的態(tài)度幫助他建立良好的心態(tài),形成安全感和信賴(lài)感。

只有心理得到釋放了,才能有健康的身體投入到班集體中。我們老師平時(shí)就要做到耳觀(guān)六路、眼聽(tīng)八方,隨時(shí)注意孩子的情緒變化,想盡辦法、使盡其招幫助孩子調控情緒,鼓勵孩子積極向上。

其實(shí),每一個(gè)孩子都是重要的,作為一名幼兒教育工作者,責任就是使每一個(gè)孩子都能在原有的基礎上變得更好,都能達到能夠達到的水平,發(fā)揮他們應有的才能。要真正做到這一點(diǎn),需要教師樹(shù)立“每一個(gè)孩子都重要”的教育觀(guān)、兒童觀(guān)。如何詮釋、踐行這一理念,我們需要走的路還很長(cháng)。

以上是我學(xué)習《指南》健康領(lǐng)域的一點(diǎn)體會(huì ),《指南》的確對我們的工作有著(zhù)很重要的作用,它教會(huì )我從細節觀(guān)察幼兒的發(fā)展,在今后的工作中,我將不斷的學(xué)習、學(xué)習、再學(xué)習;實(shí)踐、實(shí)踐、再實(shí)踐;只有具備了這樣的精神和素質(zhì),才能真正將《指南》精神落到實(shí)處,才能稱(chēng)得上是一個(gè)合格的幼教工作者。

為心靈減壓為成長(cháng)賦能個(gè)人心得體會(huì ) 2

隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展和生活的節奏加快,人們的壓力也越來(lái)越大。為了幫助人們更好地應對壓力,提高心理素質(zhì),我參加了一次心理減壓講座。通過(guò)這次講座,我深刻地領(lǐng)悟到了減壓的重要性,并學(xué)到了一些實(shí)用的方法。

首先,我了解到壓力對我們身心健康的影響。在講座中,心理學(xué)專(zhuān)家生動(dòng)地解釋了壓力的定義和形成機制。她指出,長(cháng)期的精神壓力會(huì )給身體帶來(lái)各種不良的影響,例如免疫力下降、睡眠質(zhì)量下降、情緒疲勞等。通過(guò)聽(tīng)這些講解,我意識到自己曾經(jīng)忽視了壓力對身體的傷害,更加堅定了尋求減壓方法的決心。

其次,講座中給出了一些實(shí)用的減壓方法。比如,放松訓練技巧。通過(guò)講解放松訓練的原理和方法,我了解到做好放松訓練,可以緩解緊張情緒,放松身心,提高工作效率。另外,專(zhuān)家還介紹了運動(dòng)減壓的好處。她指出,適量的運動(dòng)可以幫助身體釋放焦慮和緊張情緒,使我們更加積極樂(lè )觀(guān)。此外,講座還提到了社交減壓的重要性,鼓勵我們與親友交流,尋求支持和安慰。

第三,我學(xué)會(huì )了如何主觀(guān)調整心態(tài)。在講座中,我們學(xué)習了一些調整心態(tài)的技巧。比如積極思考和正面心理預期。專(zhuān)家告訴我們,當遇到困難或者挫折時(shí),我們要保持積極的心態(tài),相信困難終將會(huì )過(guò)去,并給予自己正面心理暗示。通過(guò)這些方法,我們可以主動(dòng)改善自己的心情,減少壓力對我們心理的影響。

第四,講座中還介紹了一些放松的方法。例如,聽(tīng)音樂(lè )、欣賞美景、看書(shū)等。這些方法都是有效的放松方式,可以讓我們暫時(shí)拋開(kāi)煩惱,讓內心得到片刻的寧靜。通過(guò)講座,我了解到放松是調整心態(tài)的重要手段。

最后,講座中提到了工作與生活的平衡問(wèn)題。專(zhuān)家提醒我們,要合理安排工作和休息時(shí)間,不要讓工作壓力占據全部生活空間。她還提醒我們要培養一些興趣愛(ài)好,參與一些豐富多彩的活動(dòng),讓生活更加有意義和質(zhì)量。

通過(guò)參加這次心理減壓講座,我收獲了很多。我意識到壓力對身體健康的影響,并學(xué)習到了一些實(shí)用的減壓方法。更重要的是,我明白了調整心態(tài)、放松心情的重要性。我相信,在今后的生活中,我將會(huì )更好地應對壓力,保持積極的心態(tài),過(guò)上更健康快樂(lè )的生活。

為心靈減壓為成長(cháng)賦能個(gè)人心得體會(huì ) 3

我認真傾聽(tīng)了__x教授《關(guān)注學(xué)生的基本心理需要》的講座,感覺(jué)受益匪淺。其中“沒(méi)有嘗試就沒(méi)有失敗,沒(méi)有失敗就沒(méi)有屈辱”,這一心理現象,令我感觸最深。

我班有一個(gè)不想做任何作業(yè)的小哲同學(xué),我覺(jué)得他之所以變成現在這個(gè)樣子,也許使我們老師的錯誤做法造就而成的“典型后進(jìn)生”。反思平時(shí)的做法,我真想對小哲說(shuō)一聲:“孩子,對不起!”

我將嘗試著(zhù)從心理學(xué)的角度,針對我們班小哲同學(xué)的表現,分析其表象存在背后的原因,以求找出培養孩子健康成長(cháng)的有效方法。

一、“沒(méi)有嘗試就沒(méi)有失敗,沒(méi)有失敗就沒(méi)有屈辱。”

鐘教授講到福勒博士曾深刻地指出:“沒(méi)有嘗試就沒(méi)有失敗,沒(méi)有失敗就沒(méi)有屈辱。”“可悲的是,避免屈辱壓倒了個(gè)人的發(fā)展。孩子們?yōu)榱司芙^體制,寧愿造成不幸的終身后果,也不愿承受班級里的恥辱……”

20__年秋,我擔任一年級語(yǔ)文和班主任工作。我覺(jué)得我班小哲的一些變化,非常符合鐘老師講的這種心理現象。正是在這種心理的驅使下,小哲已經(jīng)不再做任何作業(yè),甚至拒絕學(xué)習。

記得小哲一年級剛入學(xué)時(shí),能認得部分拼音字母,也能認識幾個(gè)簡(jiǎn)單的漢字,每次老師提問(wèn),他會(huì )很積極地舉手,當然更多時(shí)候是搶答。因為他自控能力比同齡孩子要差,想說(shuō)就一定要說(shuō)出來(lái)才能安靜下來(lái)。后來(lái),小哲對音節拼讀、認讀筆畫(huà)較多的漢字,漢字書(shū)寫(xiě)等基礎知識與技能的學(xué)習困難很大。同時(shí),小哲對其他學(xué)科的學(xué)習也越來(lái)越吃力。

我和老師們對小哲不約而同地就只有批評批評再批評,除了批評還是批評。這就出現了下面的一幕:“啊!錯了這么多!唉!怎么十個(gè)字,寫(xiě)錯了九個(gè)!”我們班其它學(xué)科老師也經(jīng)常向我告小哲的狀:“你們班的小哲,昨天又沒(méi)做數學(xué)作業(yè)!”“你們班的小哲,今天美術(shù)課又沒(méi)帶全美術(shù)材料,上課什么也不做!”……漸漸地,老師們覺(jué)得他學(xué)習是怎么也趕不上去了,就給了他更多的“自由”——他不管怎么玩,只要不故意擾亂課堂,老師們就會(huì )不管不問(wèn)。老師不再關(guān)注他,同學(xué)們也越來(lái)越忽視他的存在。小哲可以說(shuō)是即將或已經(jīng)被邊緣化了的孩子。

現在,小哲已經(jīng)上二年級了,而他好像已經(jīng)對學(xué)習知識完全失去了興趣。他不再寫(xiě)任何作業(yè),上課也只有玩。他可能正是為了保護自己的自尊,拒絕寫(xiě)錯誤的作業(yè),以免承受班級里的屈辱。這種現象就是福勒博士強調的,某些學(xué)生存在的心理問(wèn)題:他們認為“沒(méi)有嘗試就沒(méi)有失敗,沒(méi)有失敗就沒(méi)有屈辱。”“孩子們?yōu)榱司芙^體制,寧愿造成不幸的終身后果,也不愿承受班級里的恥辱……”

二、為了爭取自己應有的“一席之地”,小哲在以不適當的行動(dòng)來(lái)追求自己的“歸屬”感。

戴克斯的“行為目的”理論:亞當。斯密在他的《道德情操論》(1759)中說(shuō):“一旦感到自己被世界所忽略,人類(lèi)天性中最強烈的欲望將必然難以得到滿(mǎn)足。”表現出問(wèn)題行為的青少年不相信自己可以用良好的行為方式得到“歸屬感”,但是又希望獲得師長(cháng)和同伴的關(guān)注、認同和接納,為了爭取自己應有的“一席之地”,他們只有以不適當的行動(dòng)來(lái)追求自己的“歸屬”感。”

現在的小哲,或許正是因為有了這種心理,所以才表現如此。課堂上,小哲通常是旁若無(wú)人的“瘋玩”——隨便亂涂亂畫(huà)些什么,咬咬鉛筆頭兒,捏橡皮泥,玩文具,折紙飛機……任何一個(gè)小東西,都足夠他玩上一節課。課堂上,老師的教學(xué)幾乎已經(jīng)跟他沒(méi)有任何關(guān)系,而他說(shuō)不定什么時(shí)候,就跑到講臺上跟老師說(shuō):“我要上廁所!”他幾乎每節課都要上一次廁所。有時(shí)看他的神態(tài)表情,確實(shí)急需上廁所。有時(shí)又發(fā)現他去廁所的真正目的是到校園里透透氣,玩一會(huì )兒。因為他要溜達很長(cháng)時(shí)間才回到教室。

課間活動(dòng),小哲常常會(huì )因為一點(diǎn)兒小事(伙伴碰了他一下,同學(xué)搶了他的螞蚱……)而嚎啕大哭。一次課間活動(dòng),校園里正澆花,他拿著(zhù)一根長(cháng)長(cháng)的柳條沾滿(mǎn)了泥,一邊跑一邊甩,追著(zhù)小伙伴滿(mǎn)校園跑,弄得校園里好多水泥地面上都是泥污!還有一次,他竟然拿著(zhù)一把剪紙刀剪自己的頭發(fā),伙伴們越是不讓他剪,他就越剪,結果很多同學(xué)圍觀(guān),等老師指導,他已經(jīng)剪得滿(mǎn)頭坑坑洼洼像個(gè)“刺頭”。如今的小哲,無(wú)論是與眾不同的怪異表現,有意所謂的惡作劇,還是嘩眾取寵的行為,可能都是不想被人們給忽略掉,想引起大家的注意吧!

想起小哲這一系列表現,我感覺(jué)自己身為老師,身為班主任卻絲毫不懂心理學(xué),不了解孩子的心理需要,只是盲目地做出誤判:“他是學(xué)習有智障的孩子,不用嚴格要求他完成學(xué)習任務(wù),只要讓跟小伙伴們一起玩,一起快樂(lè )的在一起,就足夠了。”

原來(lái),我這不是一種善舉,我只是在給自己找一個(gè)不用去管理他的一個(gè)冠冕堂皇的理由。我是一個(gè)不稱(chēng)職的老師,對孩子的那份深深的歉意油然而生:“孩子,對不起!孩子,你需要什么?孩子,讓我怎樣去幫助你?”

三、過(guò)去的事既然已經(jīng)發(fā)生,懺悔也沒(méi)有必要,如何避免“錯誤的做法”再次發(fā)生倒應認真思考。希望“亡羊補牢,猶未晚矣!”

若要尊重與接納每一個(gè)學(xué)生,除非我們對人的本質(zhì)有積極的信念,相信每一個(gè)體獨特的潛能,重視每一個(gè)體的人性尊嚴和價(jià)值,否則我們不可能做得到。

當一位老師對學(xué)生有了基本的信任,他不但能欣賞學(xué)生成就和優(yōu)美的一面,同時(shí),他有能力去體諒和接納學(xué)生的錯失、困惑和混亂,因為他相信人的可塑性,可改變性。而教師的接納、尊重、饒恕、忍耐,會(huì )引導學(xué)生的轉變與成長(cháng)。

小哲才剛剛踏上小學(xué)之路,如果我們能做到從現在開(kāi)始,注意從言辭和行為等方面去保護孩子的自尊心,用一顆信任的心去尊重和接納這個(gè)孩子。他可能曾經(jīng)是因為保護尊嚴的需要轉移了對知識和技能的興趣,現在趁孩子還沒(méi)有對學(xué)習知識完全失去興趣,我們還能幫助他更快地找回對知識、技能學(xué)習的樂(lè )趣。這就需要老師們達成共識,做到以下最基本的幾個(gè)方面。

1、對孩子全接納,無(wú)論他犯了什么錯,都不要用侮辱的言辭去羞辱他,保證孩子最基本的“安全需要”得到滿(mǎn)足。

2、多關(guān)注他,給他發(fā)言的機會(huì ),多讓他回答難易適中的問(wèn)題。他書(shū)寫(xiě)能力差,但背記能力強,我們不要抓住其不會(huì )寫(xiě)字的小辮子不放,多讓他背誦一些詩(shī)文,以展示其優(yōu)秀的一面。

3、家校溝通,督促孩子完成老師專(zhuān)門(mén)為他量身定制的作業(yè)。只要孩子稍微有進(jìn)步,就給以大力表?yè)P,逐漸培養其學(xué)習的自信心。

4、小哲身強體壯,愛(ài)勞動(dòng),也很會(huì )干活。我們可以抓住孩子的這一優(yōu)點(diǎn)鼓勵他多為班級服務(wù),這樣他會(huì )覺(jué)得自己對大家有用處,在班里有地位,不是個(gè)可有可無(wú)的人。只要大家共同努力,逐漸讓他在同學(xué)面前找到了自尊,找到愛(ài)與歸屬感,他就會(huì )踏上健康成長(cháng)的光明大道。

一個(gè)優(yōu)秀的班主任,一個(gè)優(yōu)秀的人民教師,一定是一個(gè)優(yōu)秀的“學(xué)校心理學(xué)家”,他徜徉會(huì )在學(xué)生的內心世界中,時(shí)刻關(guān)注著(zhù)學(xué)生內心的基本需要,與學(xué)生的心理發(fā)展歷程一路同行!學(xué)習兒童心理學(xué),關(guān)注每一個(gè)孩子的心理健康,讓每一個(gè)孩子的心里充滿(mǎn)陽(yáng)光,這將是我永遠不懈地追求。“路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索!”

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